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营养专家:孩子五岁前少喝风味牛奶

来源:甘肃电视新闻2019-11-05 浏览量:0

 近日,营养专家针对母乳、婴儿配方奶粉、水和纯牛奶,并从儿童出生到5岁之前列出了一系列饮品的饮用建议。一起了解一下。

建议指出,0~6个月的婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉;6~12个月,除了母乳或婴儿配方奶粉外,要添加辅食,此时应给宝宝少量饮用水。1岁以下儿童最好不要喝果汁;12~24个月,推荐全脂牛奶和普通饮用水。少量的100%纯果汁是可以的,但如果能吃一小块真正的水果更好;2~5岁,牛奶和水是首选饮品,应避免饮用风味牛奶、植物性/非乳制饮品、含咖啡因饮料、含糖及低热量甜味饮料。

根据建议内容,儿童1岁以下不喝果汁,即便1岁后也应限量喝,这对于孩子从小养成清淡的饮食习惯很关键。此外,一些家长认为植物性乳制品比较健康,这也是个误区。以一款常见的豆奶为例,其配料是水、大豆和白砂糖,有的在此基础上添加了食用盐、乳粉等调节口味和口感,其实含糖量远远超标了。花生奶、杏仁奶、燕麦奶等也都是放了添加糖的,不能替代牛奶。这些甜甜的乳饮料如果经常饮用会导致龋齿,影响食欲。如果孩子不太爱喝牛奶,可以用酸奶替代,或者少量摄入滤掉豆渣的豆浆。甘肃台编辑报道

编辑:钟姊姣

责编:黄昕鹏

主编:李亚军

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