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今天你吃素了吗

来源:丝路明珠网2015-06-17 浏览量:0

现在一些年轻的姑娘,喜欢吃素来达到减肥的目的。但是也有不少朋友会说,我就是个肉食动物,吃饭没肉根本不行。到底是吃素好还是吃荤好呢,我们一起听听大家怎么说。

6月15日健康素食日,这个节日目的在于唤起人们对吃素的重视。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。随着市民养生意识的增强,如今越来越多的人已经加入到吃素的队伍当中。

随着广大市民生活条件的改善,素食养生也悄然流行起来,越来越多的市民认识到吃素的好处。素食排毒养颜有益健康,确实可以让身体清肠排毒。但是长期单纯吃素真的好吗?

其实不论是吃素还是吃荤,医生的建议是,不可极端,根据自身需求,倡导合理饮食、健康生活,无论吃素还是吃荤,均衡膳食才是关键。

平时大吃大喝的市民,在周末的时候利用2天的时间吃素,这样可以起到清肠的效果,从医学角度来看,日常饮食还是以新鲜清淡、少盐少油为主,因为素菜中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质,对人体保健十分有利。

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