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生活提示:如何有效预防高血压

来源:甘肃电视新闻2019-11-06 浏览量:0

很多情况下,高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”,开始一段时间病人可能并未感到不适,但机体长期处于“高压”状态下,会慢慢给脏器带来损害。那么日常生活中如何有效预防高血压呢?进入今天的生活提示,一起了解一下。

1、坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2、限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

甘肃台编辑报道。

记者:张万英

编辑:窦维娟

责编:黄昕鹏

主编:李亚军

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