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生活提示:牛奶含有4种好营养

来源:甘肃电视新闻2019-11-21 浏览量:0

提到牛奶,很多人都会用“营养好”这三个字来形容,但究竟牛奶的营养有多好呢?今天的生活提示就一起了解一下。

首先,牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白,容易被人体消化吸收,并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。

其次,牛奶的钙含量不仅高,并且吸收率也高,是膳食钙的最佳来源。喝300克牛奶,可以得到约312毫克的钙,接近每日推荐摄入量的40%。

再次,牛奶还是B族维生素的良好来源,可以提供相当数量的维生素B2,这种营养素正是中国人常缺少的。

最后,牛奶还含有大量的生理活性物质,比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等,有助人体健康。

甘肃台编辑报道。

编辑:贾    若

责编:许玲芳 

主编:李亚军

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