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生活提示:少年儿童宅在家要注意生活规律 健康饮食

来源:甘肃广电总台·电视新闻中心2020-04-07 浏览量:0

疫情期间,孩子们由于长时间宅在家里,生活节奏被打乱,他们的运动量减少、晚睡晚起、饮食不规律、情绪有波动。那么,在这个特殊的时期,孩子们该如何度过呢,来看今天的生活提示?

一、 合理膳食

足够的营养支持是儿童生长发育的重要保障,所以家长们要合理搭配儿童的每日膳食。

二、 早睡早起

良好的睡眠习惯对于正在生长发育期的儿童来说至关重要。疫情期间对于限制外出的儿童来说,容易养成晚睡晚起的习惯,这不利于生长激素的分泌,而且有研究表明也会导致儿童肥胖的发生。

三、 适当运动

疫情期间儿童户外活动减少,可以在家中进行一些室内运动,包括收拾玩具,力所能及的家务活动,广播操等。学龄前儿童每天应进行至少60分钟的活动。

四、 保持良好的情绪

对于疫情这样的突发公共卫生事件,家长可以用儿童可以能理解的语言对其进行解释,共同学习相关防护知识,保持良好的情绪对儿童的生长发育也具有重要意义。

甘肃台报道

甘肃广电总台全媒体记者:翟佳娟

编辑:杨    丹

责编:黄昕鹏 

主编:李亚军

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