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生活提示:高考期间饮食该如何调理

来源:甘肃电视新闻2019-06-25 浏览量:0


高考期间,如何让考生吃得更有营养、怎样处理考生因饮食不当产生的不适症状、有哪些舒缓考生压力的建议……这些问题成为这两天家长们热议的话题。今天的生活提示,我们给大家一些建议,希望对家有考生的朋友们有所帮助。

高考期间,在饮食方面,作为家长的第一要务是保持考生的饮食习惯不变,因为这时饮食上做任何调整都可能带来考生的不适应。另外,考生的三餐不应该用“早吃饱、午吃好、晚吃少”的标准来执行,对于发育中的孩子,晚餐和早餐一样重要,晚上也可以多吃些。除此之外,在这个过程中,有些孩子会处于紧张、疲劳的状态,作为临时救急,可以适当补充一下运动型饮料。这类饮料中通常含有牛磺酸,对抗疲劳有帮助。不过有的人喝了运动型饮料会觉得思维非常快,有的人虽然会觉得特别兴奋,但是大脑反而反应迟缓,因此要提前尝试一下,最好是在早上用,最迟也是中午,以免影响晚上睡眠。饮食不当也会引起代谢问题。如果在这段时间,孩子的餐饮中摄入过多荤腥、酸辣,盐的食物,或者有便秘、口腔溃疡、扁桃体发炎等情况,也会也会引发烦闷情绪。这些情况或许与孩子免疫力下降和维生素的缺乏有关,这时,补充一些复合维生素是很必要的,比如复合B族维生素、维生素C。

甘肃台编辑报道

记者:袁玲

编辑:杨岬诚

责编:王红岩

主编:张建兵

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