天气逐渐变热，紫外线越来越强，日常生活中如何正确防晒呢？我们来听听专家的建议。

防晒方法可以分为“硬防晒”和“软防晒”。“硬防晒”是指通过物理硬件来遮挡太阳光的防晒方法，包括用遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等物品来遮挡阳光。“软防晒”是指使用防晒产品来进行防晒，比如防晒霜、防晒喷雾等。相比较而言，“硬防晒”的效果更好。

阴天也需要防晒，防晒主要看紫外线指数，体感不能作为是否需要防晒的参考标准。可以利用相关天气软件查看紫外线指数，指数大于2时就需防晒。

防晒不是不晒太阳，尽管紫外线会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会损害身体健康。晒太阳是刺激人体合成维生素D最简单的方式，维生素D不仅有利于钙吸收，还能对抗抑郁、减少肿瘤形成，降低心脑血管疾病风险，甚至对缓解脱发、改善睡眠问题都有裨益。

甘肃台报道。

来源：甘肃广电融媒体中心

记者：张万英

编辑：孙富霞

责编：许玲芳

主编：张建兵

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