增强免疫力可以有效预防各种疾病的出现。许多食物都有增强免疫力的作用,比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇等,平时可以适当多吃。今天的生活提示一起了解一下什么食物提高免疫力。
一、注意增加优质的蛋白质,优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。
二、要注意增加真菌类的食品,比如蘑菇、金针菇、木耳等食品,可以调节免疫功能,增强免疫力。
三、可以注意增加橄榄油一类的食品,含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食,因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。
提高抵抗力的总体原则是不偏食,各种食物都吃,这样会提高免疫力。
甘肃台报道。
甘肃广电总台全媒体记者:于兆鹏
来源:甘肃广电总台·电视新闻中心
编辑:舒 乐
责编:许玲芳
主编:张建兵
声明:本文版权归甘肃广电总台所有,转载请注明出处,如有疑问请与我们联系,联系电话:0931-8688154!欢迎转载!
相关推荐